Ir a los tribunales puede ser una experiencia muy intensa. El proceso es largo, costoso y, por lo general, significa que tendrás que cubrir temas difíciles que pueden desencadenar fuertes respuestas emocionales.
A continuación se ofrecen algunos consejos que puede intentar para mantener la compostura bajo presión:
Prepárate para el gran día
La preparación es tanto física como mental. En el aspecto físico, haga todo lo posible por dormir bien la noche anterior a su comparecencia ante el tribunal, tomar un desayuno saludable y mantenerse hidratado. Esto asegurará que tengas energía y que tu cerebro funcione de la mejor manera durante el día.
En lo que respecta al aspecto mental, hable con su abogado sobre lo que debe esperar ese día. ¿Cómo son los procedimientos normales? ¿Cuáles son algunos de los desafíos que pueden surgir? Saber esto de antemano le ayudará a anticipar los cambios y afrontar los procedimientos a medida que se desarrollen.
Crea espacio para ti
Los tribunales son lugares concurridos. Hay muchas otras personas, muchas de las cuales se sentirán tan tensas como usted. Además, habrá muchos abogados y personal judicial. También puede haber policías, niños, animales de servicio, testigos e incluso los medios de comunicación. Puede resultar abrumador.
Puede resultar útil encontrar un lugar tranquilo para sentarse y esperar hasta que llamen a su asunto. Puedes descargar un podcast o un vídeo en tu teléfono y escucharlo con auriculares para pasar el tiempo. También puedes traer un libro para leer o algunos acertijos para mantener tu mente ocupada. No se sienta presionado a hablar con nadie. También es aconsejable evitar cruzarse con la otra parte siempre que sea posible.
Date tiempo para procesar
Es completamente normal sentirse nervioso, estresado o emocionado durante los procedimientos judiciales. Si siente que se acumulan sentimientos fuertes, lo mejor que puede hacer es respirar profundamente y tratar de calmarse. Está bien mostrar emociones, pero es importante evitar perder los estribos.
Si no entiende una pregunta o de repente siente que su mente se queda en blanco, no entre en pánico ni empiece a divagar. Siempre puedes pedirle a un juez o abogado que repita lo que acaba de decir. También puedes hacer una pausa, tomar un sorbo de agua y considerar tu respuesta antes de responder.
Trae una persona de apoyo
A veces, una persona de apoyo puede marcar la diferencia. Puede acudir al tribunal con una persona de confianza, como un amigo cercano o un familiar. No pueden hablar con usted mientras el tribunal está en sesión, pero pueden alentarlo durante los descansos e informarle después.
También es útil mantener comunicación con su abogado durante todo el día. Verificarse regularmente le permitirá comprender lo que está sucediendo y cómo va. Si saben que usted está luchando por mantener la compostura, podrán ayudarlo durante el proceso.
Recuerda lo que está en juego
Los tribunales son lugares serios. Los jueces y jurados pueden tomar decisiones muy importantes sobre su vida. Mantener la calma y estar bien presente le brindará las mejores posibilidades de obtener un buen resultado.
¿Encontraste útiles estos consejos para manejar la presión en el tribunal con calma y compostura?
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Fuente: https://lawfullyexplained.com.au/prepare-for-court/how-to-keep-your-cool-in-court/